ロンドンPilatesPT

PilatesPT

賞に輝くパーソナルトレーナーで、ロンドンの名高いPilatesPTスタジオの創設者でもあるホリー・グラントが、お客さまのニーズに合わせて指導いたします。定評あるホリスティックなトレーニングをぜひご体験ください。

「ホリーはまさに健康ボディのプロモーターです。私はこのモデルメソッドを始めてから、目に見えて体力がつき、体調が良くなりました」 - ジョーダン・ダン(スーパーモデル)

「セッションが終わってドアを出るとき、からだ中にパワーとエネルギーを感じるわ」 - メリッサ・ヘムスレイ(HEMSLEY & HEMSLEY)

お好みのものをお選びください。

3つのカスタムメイドのトレーニングプログラムをご用意しております。

880A7AA3-D4C7-4F11-B841-5BA3946C4135

モデルメソッドは、高強度インターバルトレーニング(HIIT)とリフォーマーピラティス、ウェイトトレーニング、プライオメトリックトレーニングを組み合わせた効果的なトレーニングプログラムで、目に見える成果を引き出します。科学に基づき、ホリーが4年間をかけて完璧なものにした、このワークアウトプログラムは大きな成功をおさめ、最も人気のあるワークアウトの一つとされています。身体を強くすることで、より健康的で幸せな女性のライフスタイルを提唱する「strong-not-skinny(ストロング・ノット・スキニー)」キャンペーンで、一躍人気が上昇しました。自らの体調、健康状態、体力を最高レベルにまで向上させたい人におすすめの、革新的な高負荷のワークアウトです。ピラティス、ウェイトトレーニング、高強度インターバルトレーニングの組み合わせが高い効果を発揮するのには、次の2つの理由があります。

1 高強度インターバルトレーニングは、内臓脂肪レベルを効果的に減少させ、糖尿病や心臓病のリスクを軽減することが実証されています。

2 ピラティスとウェイトトレーニングは、体幹・筋力を強化して、脊柱を引き伸ばし、しなやかな身体づくりをサポートします。はじめてのセッションでは、まず30分間のコンサルティングを行い、続いて55分間のワークアウトに入ります。次回以降は、毎回55分間のセッションになります。

所要時間

55分

料金

150英ポンドから

リフォーマーピラティスは、高い効果を発揮する安全で安心のワークアウトです。体幹を強化して姿勢を改善し、身体の柔軟性を高めます。リフォーマーマシンは、80年以上にわたりダンサーやアスリートに愛用され、筋力の強化や運動機能の向上をサポートしてきました。そしてここ20年ほどで、身体の機能性と柔軟性の向上、体力増強を目指す人々の間でも広く使用されるようになってきました。

まず姿勢診断を行い、その結果に基づきインストラクターがそれぞれの身体の状態、目標、能力レベルに合わせてオリジナルのセッションを作成します。

1回55分間のワークアウトで、体力を強化し、身体を伸ばし、身体のバランスを調整します。筋肉をつけながら、体力の増強を図りたい方に、素晴らしい成果をもたらす革新的なワークアウトです。また、肩こりや腰痛でお悩みの方、術後のリハビリ、産前・産後のママにも適しています。

所要時間

55分

料金

150英ポンドから

テクニック、姿勢、心肺機能のフィットネスに焦点を合わせたオーソドックスなパーソナルトレーニングは、ジムフロアで行われます。心肺機能のウォームアップに続いて、身体の可動範囲を広げる連続的な動きのトレーニングを行います。

けがの予防や筋肉のバランス是正に経験豊かなチームが、お客さまそれぞれの目標に合わせた筋力・負荷エクササイズで、強靭で柔軟性のある身体作りをサポートします。ワークアウトの締めくくりには指導付きの効果的なパーソナルストレッチを行います。

インストラクターが、お客さまそれぞれの身体に合わせた安全で効率の良いワークアウトを指導します。

所要時間

55分

料金

140英ポンドから